Ställde klockan, laddade maskineriet, surplade kaffe som en annan tok och snörade på färdmedlen.
Idag skulle passet gå ut mot Ekerö efter tips från glade @Bjornenjebo, som jag ”stötte” på under passet, han kom ångandes på sin räser och skulle även han ut mot Ekerö. Tack för pratstunden , alltid energigivande. Men idag räckte inte den energin,för jag hade nämligen ingen annan energi i benen. De uppförde sig som om vi inte kände varandra, benen alltså. Stor besvikelse och endast 18k @ 5:39 loggat. Men, som den positiva skapelse jag är, så måste jag säga att det ändå var njutning, vilket väder, och hur vackert är inte Stockholm? Samt att pass som detta stärker otroligt mycket, bara det att det tar lite tid att förstå det

Nya tag nästa vecka, kanske en kortis imorgon som plåster på såren.

Nu, förvandla balkongen till sommarparadis

Efter en kort, helt onödig förkylning (som alla), var det idag dags att smörja upp maskineriet. Skulle gå ut helt lugnt, lyckades som vanligt inte. Det var dock bara de andra Kungsholmslöparnas fel, spring inte framför mig när jag ska försöka komma igång lugnt!

Summa summarum, 5k @ 4:46. Tror jag är igång nu.

Tar resterande dagar av veckan i lite mer makligt tempo, 2xdistans och 1xlångpanna står på schemat. Självklart en hel del vin och kött också.

Holmenhälsningar!

Åkte på en liten, liten förkylning förra veckan. Trodde jag skulle klara mig, trodde jag var starkare än alla andra, tji fick jag! Förra veckan summeras därför bara till 2 löppass, ett medellångt på 17km med fartökningar och ett lugnt distanspass på 9km. Trist med vila men viktigt. Laddar just nu mentalt för Vällingby Marathon, hoppas på bättre väder än i fjol, då kom det en decimeter snö. Jag tänker mig en snittfart på runt 5:20/km vilket borde va nåbart med träningsmängden och historiken. Ska bli galet kul att äntligen få göra årsdebut, samma känsla som inför julafton

Som extra motivatator la jag en beställning från Startfitness idag, snabba intervallskor, Asics Sky Speed 3, handburen vattenflaska, träningskläder och lite annat smått och gott.

Paus i bloggandet, inte för att LL gick åt pipan, löpt, det har jag sannerligen gjort. Runt 90-100 mil sedan senaste inlägget.

Hur som helst har jag igen börjat snegla på cykel, ett bra alternativ till löpet, vid skador eller bara för att aktivera andra muskler.
Förra året stannade mitt inköp med en katalog på soffbordet. Nu är det nytt år, ny katalog, till och med nytt soffbord .

Svängde förbi Cykloteket efter jobbet idag, tråkade (antagligen) ut säljaren med mina frågor, hur ska jag tänka där, och där, och där…
Ville heller inte, i vanlig ordning, verka helt novis, så smög in saker som maratons, ultralöpning etc, fick till och med in att det vore kul med duathlons på längre sträckor, ex 18 mil cykel följt av en mara. Blir lite trött på mig själv, vem fan bryr sig? Du vill ha en cykel, håll dig till ämnet! Mycket glad över att säljaren orkade med mig och att jag nu har lite mer kunskap i ryggsäcken.

Om det blev en cykel? Det får vi se, vore dock riktigt kul att rulla lite längre en gång i veckan, som omväxling.