Gjorde precis en avstämning av min träning hittills 2013.

Är gravt missnöjd med att inte ligga på målet 50 km per vecka. Är dock imponerad över att mindre träning än f.g år har resulterat i bättre löpkänsla och framförallt betydligt högre hastighet.

Statistik per månad (2013)
Januari: 141.14 km index 54,5%
Februari: 183.33 km index 83,15%
Mars: 142.74 km index 172,8%
April: 116.08 km (Mål: 200 km) index 90,2%
Totalt: 667,21 km (Snitt: 16,68 km/månad) index 85,1%

Som sagt, efter målet men känner mig mer och mer bekväm i 5-fart, kan kuta på i 4:45-fart lite längre sträckor och känner att jag vid skarpt läge skulle kunna ta iallafall 42 min på distans 10 km och sub100 på halvmaran. Min eftersträvan är att få 4:30 att kännas som 85% av max för att utan vägg-risk kunna springa maran på 3:30. Tiden får utvisa, men en sak är säker, känslan är på topp!