Idag var tanken att benen skulle vara återhämtade nog för köra lite fartlek. Riktigt så bra var det inte, men det blev ett ok pass ändå. 10,4 km i 5:12-fart och lite lek blev det iallafall

Avslutningsvis blev det 3 x plankan och några styrkeövningar för fotlederna

Längtar nu till helgens pass, hoppas kunna klämma ur 25 km på söndag, en förlängning av TSM-passet.

Nu blir det fötterna på bordet