I lördags tog jag ut mig fullständigt med lite löpskolning och intervaller i Karlberg. Fick dessvärre köra lite avsides då AIK hade träning på fotbollsplanen. Körde först 4 övningar x3 repetitioner, därefter 8×80-90 meter (lite i kortaste laget) men tempot var runt 3min/km så det kändes riktigt bra i kroppen ändå.

Nu till veckan blir det löpning på måndag, tisdag, torsdag och lördag. Börjar med ett lugnt 10 km-pass, intervaller (backe eller 1 km), långpass i Ursviks milspår följt av en lugn 10 km på lördagen.

Ser mycket fram emot veckans träning!