Har haft en rejält tung vecka sett till dåligt med löpträning. Jag bestämde mig förra veckan för att sluta snusa och det påverkade kroppen fruktansvärt mycket. Hade känslan av att jag var sjuk under de två pass jag genomförde. Beslutade mig efter fredagens pass att ta vila helgen ut (inget långpass, hade annars blivit sjunde i rad). Totalt för veckan blev det 17 km, lägsta träningssträckan på länge, har dock stor tro på nästa vecka.

Plan v.10
Måndag: 10 km
Tisdag: 10 km (2km uppvärmning, 5km tempo, 3km nervarvning.)
Torsdag: 8 km medeltempo + gym, rygg, mage, armar.
Lördag: 15 km Kungsholmen – Råsta sjön runt. (Ev. långpass Östhammar)

Trevlig träningsvecka

/Holmenlöparen