Blev inget TSM för mig idag, normalt brukar dessa pass avsluta veckan. Anledningen, det var fest igår, min 30-årsmiddag med nära och kära. Jättenöjd med tillställning som ägde rum på Björk Bar & Grill, tack alla som närvarade.

Eftersom det inte blev långpass idag kördes det självklart igår istället, vill ju inte missa helgens höjdpunkt .

Det var ett bra långpass där jag enligt plan skulle springa i mitt ”bekvämlighetstempo”, vilket det också blev. Totalt slaskade jag ur 27 km ur Stockholm. Det tog tid att komma igång, vet inte varför, men efter 12 km var jag igång, lite längre startsträcka än vanligt. Första delen, ungefär fram till 16 km kördes i 5:30-fart, totalen blev dock 5:45, nära tänkt marafart. Formen bör vara väldigt bra just nu, tänker jag bort snö och alla lager kläder jag måste släpa på så borde 5:30 inte vara några problem att hålla.

Kartbild från passet:

Övriga veckan bjöd på följande:
Mån: vila
Tis: 18 km i 5:26-tempo
Ons: vila
Tor: 5,62 km i 5:30-tempo
Fre: 11,21 km i 5:30-tempo

Kommande vecka är det dags att starta igång kvalitetsträningen igen, inte långt kvar till Premiärmilen, där är min ambition att träffa runt 43-44 min på 10 km. Ska bli skönt att springa fort igen!