Rubriken sammanfattar hur helgen såg ut. Eller inte riktigt, lördagen startade med en fantastisk löprunda till Råstasjön och tillbaka, kom upp i 13,8 km och spurten längs Sankt Eriksgatan på vägen hem bland alla idioter (kändes så då) var obeskrivligt skön. Snitttempo på 5:45/km, snittpuls på 153 så detta var inget fartlopp direkt men känslan blir bättre och bättre. På kvällen blev det middag på Restaurang BAR, tre rätters med allt vad det innebär, fantastisk mat och dryck med en fantastisk sambo. På söndagen var det dags att bjuda släkten på kalas, vi bjöd på smörgåstårta och och tilltugg, mycket trevligt, mindre trevligt i spåret idag. Rätt bränsle i kroppen är verkligen av vikt för att lyckas med träningen, men ibland måste man gå all in på det onyttiga. Måndagens runda blev enligt följande: Sträcka: 8,6 km Tid: 46:24 Tempo: 5:25 Puls: 151 Nu blir det snart sängen, imorgon blir det milen.